水水仙妖美代子~~漂流雲朶一

                                         素食美女 吃出美丽
素食美女  健康活力　　

       素食是最為有效、最為根本的内在“美容”聖品，它可使人体血液里的乳酸大為减少，将血液里有害的污物清掉。常素食者，全身充满活力，內臟官功能強壯，皮膚自然嫩滑，面颜红潤。我们平时吃了肉、鱼、蛋等動物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，這種乳酸随汗排出後，停留在皮膚表面，就會不停地破壞皮膚表面的细胞，使皮膚没有张力、失去弹性，容易產生皺纹與斑点。如果我们長期食用鹹性的植物性蔬果，血液中的乳酸便會大量减少，自然就不會產生有害的物质，随汗排至皮膚表面损害健康的皮膚。同时，植物性食物中的礦物质、纖维质又能清除血液中有害物质。这种净化的血液能够發揮完全的作用，在代謝過程中输送足够的養份~氧氣，使全身各器官充满活力，皮膚自然健康有光澤，细致而有弹性。

素食美女 吃出苗條
　　素食者還能保持理想体重。欧美最新的营養学，已抛棄動物性食物的高熱量學說，而以“低热量”為目標，發展到素食主義。如果採用素食，减肥的效果顯著及健康。其因在於植物性食物能使血液變成弱鹹性，使身体的新陳代谢活正常，藉此把累積於體内的脂肪以及糖份，分解燃燒掉，達成自然减肥的效果。而且，植物性食物只要攝取得當，調配得宜，如豆類，根茎類、葉菜類，均衡攝取，人體所需要之脂肪、蛋白质、维生素和礦物质便不會缺乏；同时，低热量的植物性食物，可保持理想体重，輕盈的身材。

素食美女 吃出健康
        德國做過研究，偶爾才吃肉的素食者，得臟病的機率是一般人的三分之一，素食者的高血压發病率往往比非素食者低。素食者患糖尿病致死的概率要低得多，原因可能是素食者複合碳水化合物攝取量較高。素食者的肺癌和结腸、直腸癌的發病率比普通人低。減少患结腸、直腸癌的危险跟增加纖维、蔬菜和水果的食用有關。以素食為者，乳腺癌的發病率較低。素食有助於预防腎臟病。

素食美女　吃出聪明
       吃素者自我感觉往往很清爽，似乎人也變得更聰明了。事實，这不是心理暗示的结果，而是有科学依據的。因為大腦细胞活化分主要是麸酸、维生素B，而穀類、豆類等素菜是麸酸和维生素B的“大本營"; 一日三餐充份攝取，可以增强人的智慧和判断力，使人容易放鬆及提高專注力。

素食美女　吃出文化
       素食，是回歸自然、回歸健康和保護地球生態環境的返璞歸真的文化理念的實踐。吃素，除了能獲取天然纯净的均衡营養外，還能额外地體驗到擺脱了都市的喧嚣和慾望的愉悦。